СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - НОВЫЙ ВИД ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ
Первоначально, скандинавская ходьба использовалась профессиональными финскими спортсменами для отработки техники ходьбы на лыжах в летний период, а сейчас превратилась в эффективный популярный вид фитнеса.
Ходьба с палками полезна:
- после операций;
- при болезнях суставов и позвоночника;
- при патологии сердечно-сосудистой системы;
- при бронхо-легочных заболеваниях;
- при нарушениях обмена веществ.
Занятия скандинавской ходьбой позволяет Вам:
- укрепить опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, уменьшить нагрузку на суставы;
- улучшить работу сердца и легких (уменьшить опасность тромбообразования и инфаркта);
- укрепить мышцы шеи и плеч, улучшить осанку;
- понизить артериальное давление и уровень холестерина;
- качественно снижать вес; сравните, 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 калорий - задействовано 45% мышц тела, 1 час скандинавской ходьбы сжигает около 700 калорий.
- задействовано 90% мышц тела;
- снизить риск развития остеопороза.
Ритмические движения, свежий воздух и окружающие пейзажи прекрасно успокаивают и помогают снять последствия стресса.
Занятия скандинавской ходьбой проводятся по назначению лечащего врача, под руководством инструктора ЛФК.
Продолжительность занятия 60 минут.